Bålstabilitet upplärning
Tid: 30 min
Pris: 300 SEK
Plats: Arvika
Du får lära dig övningar som stärker upp din bål och bäcken.
Effekter av bålstabilitet:
- Förbättrad hållning.
- Mindre värk och smärta i muskler och leder.
- Kan ibland ge förbättringar för magen.
- Lättare att andas.
- Mindre belastningsproblem.
Exempel på problem som kan behandlas med bålstabilitet:
- Olika typer av värk och smärta, t.ex. rygg och nackvärk.
Stretchning upplärning
Tid: 20-30 min
Pris: 300 SEK
Plats: Arvika
Vi går igenom hur du ska stretcha de muskel grupper som är alldeles för korta och hur det känns när du gör rätt.
För dig som har många stela muskler.
Effekter av stretchning:
- Stärker din hållning.
- Smidigare coh lättare i kroppen.
- Mindre värk och smärta i muskler och leder.
Exempel på problem som kan behandlas med stretchning:
- Olika typer av värk och smärta, t.ex. ryggvärk och nackont.